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《她 順流而上》 ARC'TERYX始祖鳥發布2026年高山戶外女性紀錄片
2026-03-11
上海2026年3月8日 /美通社/ -- 高山不言，卻回應所有真誠的叩問，當一個人將身心沉浸于此，將力量專注于此——無論是扣住巖點的指尖，還是凝視雪線的雙眼——都是她們進入安靜而持久的心流的路徑。心流，讓女性通過向內探索，拓展生命廣度和深度的同時，更積蓄了不斷向上、直抵高處的力量。
ARC'TERYX始祖鳥發布2026年高山戶外女性紀錄片《她 順流而上》
專業戶外運動品牌ARC'TERYX始祖鳥推出2026年高山戶外女性紀錄片《她 順流而上》，以"與山同頻"和"貼壁聽風"兩個篇章的雙線敘事，記錄兩位始祖鳥運動員楊小華與李美妮在各自的戶外征程中，"心流"帶給她們的轉變與成長。這種心流，不僅是運動中的狀態，更是一種可被習得的生活哲學。在信息紛擾、節奏加速的當下，為當代人提供了面對生活的智慧，讓我們在專注中屏蔽雜音，在行動中建立屬于自己的秩序，不斷"順流而上"。
楊小華：心流之中，冷靜自成秩序
作為ENSA（法國國家滑雪與登山學校）的見習高山向導，楊小華在《她 順流而上》的鏡頭里，呈現的是一場漫長而專注的挑戰。ENSA是全球公認的高山向導搖籃，其培養體系覆蓋巖石攀登、冰雪攀登、高山環境、滑雪登山、安全與救援五大專業領域，而成為一名國際高山向導，需要五到八年的系統訓練和考核。楊小華身處這一體系，意味著她正走在全球最嚴苛的職業化攀登道路上。她說："當你長期專注在自己享受的事情上面，很多艱難都會被忘記。"影片帶我們進入楊小華的心流時刻：在高山向導的實戰考核中，當她的手指扣入巖點，冰鎬破冰而入，世界仿佛靜止，正是在這種專注里，她把對山的理解內化為精準的判斷——無論攀登還是向導，"能做的只是處理好當下這一段繩距，這一塊巖壁，這一個判斷"，那份全神貫注后進入的"心流"，成為影片的情感落點。談到對"順流而上"的理解，"我從來沒有離開過這件事，一直站在主線上，每做一件事都朝著那個大目標，自然而然就發生了。"她說，"這個就是我理解的順流而上。"
始祖鳥運動員楊小華在霞慕尼經歷高山向導實戰考核
李美妮：順流而上，熱烈亦有節奏
十六歲的攀巖少女李美妮，在《她 順流而上》中展現了心流另一種純粹的模樣——脖子上掛著相機，對萬物充滿好奇；然而一旦手觸巖壁，眼神瞬間切換為獵人般的銳利聚焦。影片從她五歲時在甲米掉下第一顆乳牙的回憶切入，連接到十六歲重返此地，挑戰5.14難度線路。鏡頭并未回避挫折：我們看她在一個難點反復沖墜、力竭崩潰、掛在繩上流淚。"過不去的時候心里很難受……但哭出來就好了，情緒像水一樣流走了。"她用沾滿鎂粉的手背抹去眼淚，深吸一口氣，眼神再度聚焦。正是在這樣的時刻，心流悄然而至。"你眼前只有這面墻，全世界都沒有了，只剩你和這面墻。"攀巖的細節聲響——呼吸、抓點、掛鎖——如同巖壁上的鼓點，她的身體仿佛在與巖石共舞。"不去想下一步難不難，身體自己會找到節奏。"她說，并向著心中的目標，順流而上。
始祖鳥運動員李美妮在甲米攀登5.14難度的線路
導演楊圓圓：以女性視角，令"心流"微觀可見
《她 順流而上》紀錄片由導演楊圓圓執導。她將鏡頭從宏大的自然景觀拉回至人物極度細膩的微觀感知，強調"行動即敘事"的紀實美學。楊圓圓的導演視角，以女性特有的敏銳，在兩條敘事線中找到了連接專業與日常的通道——那是一種無需成為職業攀登者也能理解的"心流"：當你心無旁騖、足夠投入，當目標與能力深度匹配，心流便會在行動中浮現——它讓導演、戶外運動員、乃至屏幕前的我們，都在"順流而上"的過程中，遇見不斷向上生長的自己。
對楊小華和李美妮而言，紀錄片的鏡頭只是一個切面。鏡頭之外，她們的生活與訓練仍在繼續——楊小華仍在霞慕尼的山脊間穿行，每一次訓練、考核，都是心流的延續；李美妮依舊往返于巖壁與課堂之間，在沖墜后重新起攀，讓身體在與巖石的對話中找到自己的節奏。導演楊圓圓也回到自己的創作軌道，繼續用鏡頭捕捉那些專注時刻的微光。那份始于熱愛、成于專注的"心流"狀態，早已融入她們的日常。
紀錄片《她 順流而上》現已登陸微信視頻號@ARCTERYX始祖鳥 和小紅書@ARC'TERYX始祖鳥，這不僅是對兩位運動員的記錄，更是一份面向所有女性的無聲邀約：找到屬于自己的"順流而上"——讓心流從山野流入生活，每一次專注，都是向上的抵達。
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貴陽萬麗酒店編輯整理
貴陽萬麗酒店交通指南
貴陽龍洞堡機場 – 貴陽萬麗酒店（自駕最短路程：約25.4公里/34分鐘）
1. 從龍洞堡機場到東出口高速公路
1) 從龍洞堡機場向正北方向出發，行駛340米，右轉進入一號路
2) 沿一號路行駛120米，直行上匝道
3) 沿匝道行駛1.1公里，從入口進入東出口高速公路
2. 東出口高速公路
1) 沿東出口高速公路行駛1.7公里，朝貴陽市區方向，稍向左轉
2) 繼續沿東出口高速公路行駛3.8公里，直行進入湯粑關立交
3) 沿湯粑關立交行駛580米，直行進入東出口高速公路
3. 東出口高速公路
1) 沿東出口高速公路行駛1.6公里，在水口寺大橋朝中華路/油榨街/大營坡/寶山南路方向，稍向右轉
2) 行駛110米，直行進入蟠桃宮路
3) 沿蟠桃宮路行駛140米，稍向右轉進入寶山南路
4) 沿寶山南路行駛70米，右前方轉彎
5) 繼續沿寶山南路行駛290米，直行
6) 行駛10米，直行進入寶山北路
4. 寶山北路
1) 沿寶山北路行駛1.9公里，朝G75/蘭海高速(貴遵段)/息烽/畢節方向，稍向左轉
2) 繼續沿寶山北路行駛410米，直行進入新添大道南段
3) 沿新添大道南段行駛700米，朝西二環/金中立交/金陽/小河方向，稍向右轉進入觀山東路
5. 觀山東路
1) 沿觀山東路行駛1.9公里，朝金陽方向，直行
2) 繼續沿觀山東路行駛1.5公里，直行進入小關隧道
3) 沿小關隧道行駛320米，直行進入觀山東路
4) 沿觀山東路行駛1.5公里，朝金陽方向，稍向右轉
5) 繼續沿觀山東路行駛1.1公里，朝觀山東路/G210/長嶺南路/金陽南路方向，稍向右轉進入金中立交
6) 沿金中立交行駛380米，在金中立交朝觀山東路/G210/長嶺南路/金陽南路方向，稍向右轉
7) 繼續沿金中立交行駛180米，直行進入觀山東路
8) 沿觀山東路行駛4.2公里，過右側的雙擁廣場約120米后，朝林城東路/金朱東路方向，直行進入環島
9) 沿環島行駛20米，在第1個出口右前方轉彎進入金陽北路
6. 金陽北路到終點
1) 沿金陽北路行駛1.1公里，朝長嶺北路/觀山湖公園方向，右前方轉彎進入環島
2) 沿環島行駛20米，在第1個出口右前方轉彎進入林城東路
3) 沿林城東路行駛180米，右轉
4) 行駛60米，右轉
5) 行駛20米，左前方轉彎
6) 行駛40米，過左側的萬麗酒店約70米后，到達終點
- 貴陽萬麗酒店(在道路左側) 貴陽火車站 – 貴陽萬麗酒店（自駕最短路程：約16.1公里/23分鐘） 1. 從貴陽火車站到解放路 1) 從貴陽火車站向東北方向出發，沿遵義路行駛320米，過右側的德克士迎賓餐廳，左前方轉彎進入解放路 2. 解放路 1) 沿解放路行駛20米，左前方轉彎 2) 繼續沿解放路行駛760米，稍向右轉進入浣紗路 3) 沿浣紗路行駛290米，直行進入花果園立交橋 4) 沿花果園立交橋行駛580米，過左側的黔貴大廈，直行進入浣紗路 3. 浣紗路 1) 沿浣紗路行駛990米，過浣紗橋約90米后直行進入棗山路 2) 沿棗山路行駛370米，過右側的鴻基景苑商務樓約280米后，左轉進入北京西路 4. 北京西路 1) 沿北京西路行駛220米，直行 2) 繼續沿北京西路行駛650米，直行進入海馬沖隧道 3) 沿海馬沖隧道行駛450米，直行進入北京西路 4) 沿北京西路行駛410米，直行進入黔春隧道 5) 沿黔春隧道行駛430米，直行進入北京西路 6) 沿北京西路行駛290米，直行進入中壩立交 7) 沿中壩立交行駛40米，朝蘭海高速(貴遵段)/G75/遵義/畢節方向，稍向左轉進入北京西路 8) 沿北京西路行駛210米，過中壩立交約150米后直行進入中壩隧道 9) 沿中壩隧道行駛480米，直行進入北京西路 5. 北京西路 1) 沿北京西路行駛1.6公里，右轉進入長嶺南路 6. 長嶺南路 1) 沿長嶺南路行駛1.9公里，左轉進入黔靈山路 7. 黔靈山路 1) 沿黔靈山路行駛2.5公里，稍向右轉進入金陽南路 8. 金陽南路 1) 沿金陽南路行駛80米，右前方轉彎 2) 繼續沿金陽南路行駛1.4公里，朝林城東路/金朱東路方向，右前方轉彎進入環島 3) 沿環島行駛90米，在第2個出口右前方轉彎進入金陽北路 9. 金陽北路到終點 1) 沿金陽北路行駛1.1公里，朝長嶺北路/觀山湖公園方向，右前方轉彎進入環島 2) 沿環島行駛20米，在第1個出口右前方轉彎進入林城東路 3) 沿林城東路行駛180米，右轉 4) 行駛60米，右轉 5) 行駛20米，左前方轉彎 6) 行駛40米，過左側的萬麗酒店約70米后，到達終點(在道路左側)
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酒店區域：觀山湖區
酒店地址： 林城東路8號, 觀山湖區, 貴陽, 貴州, 中國