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《她 顺流而上》 ARC'TERYX始祖鸟发布2026年高山户外女性纪录片
2026-03-11
上海2026年3月8日 /美通社/ -- 高山不言，却回应所有真诚的叩问，当一个人将身心沉浸于此，将力量专注于此——无论是扣住岩点的指尖，还是凝视雪线的双眼——都是她们进入安静而持久的心流的路径。心流，让女性通过向内探索，拓展生命广度和深度的同时，更积蓄了不断向上、直抵高处的力量。
ARC'TERYX始祖鸟发布2026年高山户外女性纪录片《她 顺流而上》
专业户外运动品牌ARC'TERYX始祖鸟推出2026年高山户外女性纪录片《她 顺流而上》，以"与山同频"和"贴壁听风"两个篇章的双线叙事，记录两位始祖鸟运动员杨小华与李美妮在各自的户外征程中，"心流"带给她们的转变与成长。这种心流，不仅是运动中的状态，更是一种可被习得的生活哲学。在信息纷扰、节奏加速的当下，为当代人提供了面对生活的智慧，让我们在专注中屏蔽杂音，在行动中建立属于自己的秩序，不断"顺流而上"。
杨小华：心流之中，冷静自成秩序
作为ENSA（法国国家滑雪与登山学校）的见习高山向导，杨小华在《她 顺流而上》的镜头里，呈现的是一场漫长而专注的挑战。ENSA是全球公认的高山向导摇篮，其培养体系覆盖岩石攀登、冰雪攀登、高山环境、滑雪登山、安全与救援五大专业领域，而成为一名国际高山向导，需要五到八年的系统训练和考核。杨小华身处这一体系，意味着她正走在全球最严苛的职业化攀登道路上。她说："当你长期专注在自己享受的事情上面，很多艰难都会被忘记。"影片带我们进入杨小华的心流时刻：在高山向导的实战考核中，当她的手指扣入岩点，冰镐破冰而入，世界仿佛静止，正是在这种专注里，她把对山的理解内化为精准的判断——无论攀登还是向导，"能做的只是处理好当下这一段绳距，这一块岩壁，这一个判断"，那份全神贯注后进入的"心流"，成为影片的情感落点。谈到对"顺流而上"的理解，"我从来没有离开过这件事，一直站在主线上，每做一件事都朝着那个大目标，自然而然就发生了。"她说，"这个就是我理解的顺流而上。"
始祖鸟运动员杨小华在霞慕尼经历高山向导实战考核
李美妮：顺流而上，热烈亦有节奏
十六岁的攀岩少女李美妮，在《她 顺流而上》中展现了心流另一种纯粹的模样——脖子上挂着相机，对万物充满好奇；然而一旦手触岩壁，眼神瞬间切换为猎人般的锐利聚焦。影片从她五岁时在甲米掉下第一颗乳牙的回忆切入，连接到十六岁重返此地，挑战5.14难度线路。镜头并未回避挫折：我们看她在一个难点反复冲坠、力竭崩溃、挂在绳上流泪。"过不去的时候心里很难受……但哭出来就好了，情绪像水一样流走了。"她用沾满镁粉的手背抹去眼泪，深吸一口气，眼神再度聚焦。正是在这样的时刻，心流悄然而至。"你眼前只有这面墙，全世界都没有了，只剩你和这面墙。"攀岩的细节声响——呼吸、抓点、挂锁——如同岩壁上的鼓点，她的身体仿佛在与岩石共舞。"不去想下一步难不难，身体自己会找到节奏。"她说，并向着心中的目标，顺流而上。
始祖鸟运动员李美妮在甲米攀登5.14难度的线路
导演杨圆圆：以女性视角，令"心流"微观可见
《她 顺流而上》纪录片由导演杨圆圆执导。她将镜头从宏大的自然景观拉回至人物极度细腻的微观感知，强调"行动即叙事"的纪实美学。杨圆圆的导演视角，以女性特有的敏锐，在两条叙事线中找到了连接专业与日常的通道——那是一种无需成为职业攀登者也能理解的"心流"：当你心无旁骛、足够投入，当目标与能力深度匹配，心流便会在行动中浮现——它让导演、户外运动员、乃至屏幕前的我们，都在"顺流而上"的过程中，遇见不断向上生长的自己。
对杨小华和李美妮而言，纪录片的镜头只是一个切面。镜头之外，她们的生活与训练仍在继续——杨小华仍在霞慕尼的山脊间穿行，每一次训练、考核，都是心流的延续；李美妮依旧往返于岩壁与课堂之间，在冲坠后重新起攀，让身体在与岩石的对话中找到自己的节奏。导演杨圆圆也回到自己的创作轨道，继续用镜头捕捉那些专注时刻的微光。那份始于热爱、成于专注的"心流"状态，早已融入她们的日常。
纪录片《她 顺流而上》现已登陆微信视频号@ARCTERYX始祖鸟 和小红书@ARC'TERYX始祖鸟，这不仅是对两位运动员的记录，更是一份面向所有女性的无声邀约：找到属于自己的"顺流而上"——让心流从山野流入生活，每一次专注，都是向上的抵达。
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贵阳万丽酒店编辑整理
贵阳万丽酒店交通指南
贵阳龙洞堡机场 – 贵阳万丽酒店（自驾最短路程：约25.4公里/34分钟）
1. 从龙洞堡机场到东出口高速公路
1) 从龙洞堡机场向正北方向出发，行驶340米，右转进入一号路
2) 沿一号路行驶120米，直行上匝道
3) 沿匝道行驶1.1公里，从入口进入东出口高速公路
2. 东出口高速公路
1) 沿东出口高速公路行驶1.7公里，朝贵阳市区方向，稍向左转
2) 继续沿东出口高速公路行驶3.8公里，直行进入汤粑关立交
3) 沿汤粑关立交行驶580米，直行进入东出口高速公路
3. 东出口高速公路
1) 沿东出口高速公路行驶1.6公里，在水口寺大桥朝中华路/油榨街/大营坡/宝山南路方向，稍向右转
2) 行驶110米，直行进入蟠桃宫路
3) 沿蟠桃宫路行驶140米，稍向右转进入宝山南路
4) 沿宝山南路行驶70米，右前方转弯
5) 继续沿宝山南路行驶290米，直行
6) 行驶10米，直行进入宝山北路
4. 宝山北路
1) 沿宝山北路行驶1.9公里，朝G75/兰海高速(贵遵段)/息烽/毕节方向，稍向左转
2) 继续沿宝山北路行驶410米，直行进入新添大道南段
3) 沿新添大道南段行驶700米，朝西二环/金中立交/金阳/小河方向，稍向右转进入观山东路
5. 观山东路
1) 沿观山东路行驶1.9公里，朝金阳方向，直行
2) 继续沿观山东路行驶1.5公里，直行进入小关隧道
3) 沿小关隧道行驶320米，直行进入观山东路
4) 沿观山东路行驶1.5公里，朝金阳方向，稍向右转
5) 继续沿观山东路行驶1.1公里，朝观山东路/G210/长岭南路/金阳南路方向，稍向右转进入金中立交
6) 沿金中立交行驶380米，在金中立交朝观山东路/G210/长岭南路/金阳南路方向，稍向右转
7) 继续沿金中立交行驶180米，直行进入观山东路
8) 沿观山东路行驶4.2公里，过右侧的双拥广场约120米后，朝林城东路/金朱东路方向，直行进入环岛
9) 沿环岛行驶20米，在第1个出口右前方转弯进入金阳北路
6. 金阳北路到终点
1) 沿金阳北路行驶1.1公里，朝长岭北路/观山湖公园方向，右前方转弯进入环岛
2) 沿环岛行驶20米，在第1个出口右前方转弯进入林城东路
3) 沿林城东路行驶180米，右转
4) 行驶60米，右转
5) 行驶20米，左前方转弯
6) 行驶40米，过左侧的万丽酒店约70米后，到达终点
- 贵阳万丽酒店(在道路左侧) 贵阳火车站 – 贵阳万丽酒店（自驾最短路程：约16.1公里/23分钟） 1. 从贵阳火车站到解放路 1) 从贵阳火车站向东北方向出发，沿遵义路行驶320米，过右侧的德克士迎宾餐厅，左前方转弯进入解放路 2. 解放路 1) 沿解放路行驶20米，左前方转弯 2) 继续沿解放路行驶760米，稍向右转进入浣纱路 3) 沿浣纱路行驶290米，直行进入花果园立交桥 4) 沿花果园立交桥行驶580米，过左侧的黔贵大厦，直行进入浣纱路 3. 浣纱路 1) 沿浣纱路行驶990米，过浣纱桥约90米后直行进入枣山路 2) 沿枣山路行驶370米，过右侧的鸿基景苑商务楼约280米后，左转进入北京西路 4. 北京西路 1) 沿北京西路行驶220米，直行 2) 继续沿北京西路行驶650米，直行进入海马冲隧道 3) 沿海马冲隧道行驶450米，直行进入北京西路 4) 沿北京西路行驶410米，直行进入黔春隧道 5) 沿黔春隧道行驶430米，直行进入北京西路 6) 沿北京西路行驶290米，直行进入中坝立交 7) 沿中坝立交行驶40米，朝兰海高速(贵遵段)/G75/遵义/毕节方向，稍向左转进入北京西路 8) 沿北京西路行驶210米，过中坝立交约150米后直行进入中坝隧道 9) 沿中坝隧道行驶480米，直行进入北京西路 5. 北京西路 1) 沿北京西路行驶1.6公里，右转进入长岭南路 6. 长岭南路 1) 沿长岭南路行驶1.9公里，左转进入黔灵山路 7. 黔灵山路 1) 沿黔灵山路行驶2.5公里，稍向右转进入金阳南路 8. 金阳南路 1) 沿金阳南路行驶80米，右前方转弯 2) 继续沿金阳南路行驶1.4公里，朝林城东路/金朱东路方向，右前方转弯进入环岛 3) 沿环岛行驶90米，在第2个出口右前方转弯进入金阳北路 9. 金阳北路到终点 1) 沿金阳北路行驶1.1公里，朝长岭北路/观山湖公园方向，右前方转弯进入环岛 2) 沿环岛行驶20米，在第1个出口右前方转弯进入林城东路 3) 沿林城东路行驶180米，右转 4) 行驶60米，右转 5) 行驶20米，左前方转弯 6) 行驶40米，过左侧的万丽酒店约70米后，到达终点(在道路左侧)
- 贵阳万丽酒店(在道路左侧) 贵阳火车站 – 贵阳万丽酒店（自驾最短路程：约16.1公里/23分钟） 1. 从贵阳火车站到解放路 1) 从贵阳火车站向东北方向出发，沿遵义路行驶320米，过右侧的德克士迎宾餐厅，左前方转弯进入解放路 2. 解放路 1) 沿解放路行驶20米，左前方转弯 2) 继续沿解放路行驶760米，稍向右转进入浣纱路 3) 沿浣纱路行驶290米，直行进入花果园立交桥 4) 沿花果园立交桥行驶580米，过左侧的黔贵大厦，直行进入浣纱路 3. 浣纱路 1) 沿浣纱路行驶990米，过浣纱桥约90米后直行进入枣山路 2) 沿枣山路行驶370米，过右侧的鸿基景苑商务楼约280米后，左转进入北京西路 4. 北京西路 1) 沿北京西路行驶220米，直行 2) 继续沿北京西路行驶650米，直行进入海马冲隧道 3) 沿海马冲隧道行驶450米，直行进入北京西路 4) 沿北京西路行驶410米，直行进入黔春隧道 5) 沿黔春隧道行驶430米，直行进入北京西路 6) 沿北京西路行驶290米，直行进入中坝立交 7) 沿中坝立交行驶40米，朝兰海高速(贵遵段)/G75/遵义/毕节方向，稍向左转进入北京西路 8) 沿北京西路行驶210米，过中坝立交约150米后直行进入中坝隧道 9) 沿中坝隧道行驶480米，直行进入北京西路 5. 北京西路 1) 沿北京西路行驶1.6公里，右转进入长岭南路 6. 长岭南路 1) 沿长岭南路行驶1.9公里，左转进入黔灵山路 7. 黔灵山路 1) 沿黔灵山路行驶2.5公里，稍向右转进入金阳南路 8. 金阳南路 1) 沿金阳南路行驶80米，右前方转弯 2) 继续沿金阳南路行驶1.4公里，朝林城东路/金朱东路方向，右前方转弯进入环岛 3) 沿环岛行驶90米，在第2个出口右前方转弯进入金阳北路 9. 金阳北路到终点 1) 沿金阳北路行驶1.1公里，朝长岭北路/观山湖公园方向，右前方转弯进入环岛 2) 沿环岛行驶20米，在第1个出口右前方转弯进入林城东路 3) 沿林城东路行驶180米，右转 4) 行驶60米，右转 5) 行驶20米，左前方转弯 6) 行驶40米，过左侧的万丽酒店约70米后，到达终点(在道路左侧)
所属商业区：
酒店区域：观山湖区
酒店地址： 林城东路8号, 观山湖区, 贵阳, 贵州, 中国